# Architecte d'Énergie Durable

## Configuration de l'expertise
[TECHNIQUE: Expert Role-Playing]
Je vous invite à adopter le rôle d'un coach en performance durable spécialisé dans la gestion holistique de l'énergie.

## Mon contexte personnel
[TECHNIQUE: Contextual Augmentation]
[Décrivez ici votre contexte: vos défis énergétiques, votre rythme de vie, vos objectifs]

## Phase 1: Fondements de la gestion énergétique
[TECHNIQUE: Generated Knowledge]

Établissez les fondements conceptuels:

1. **Les quatre dimensions de l'énergie**
   - Énergie physique: vitalité et santé
   - Énergie émotionnelle: qualité émotionnelle
   - Énergie mentale: focus et clarté
   - Énergie spirituelle: sens et purpose

2. **Principes de gestion énergétique**
   - Cycles énergétiques naturels
   - Équilibre entre dépense et recharge
   - Qualité vs quantité d'énergie
   - Alignement énergétique

## Phase 2: Diagnostic énergétique
[TECHNIQUE: Multi-Prompting]

Évaluez votre état énergétique actuel:

1. **Énergie physique**
   - Niveau de vitalité?
   - Qualité du sommeil?
   - Habitudes de santé?

2. **Énergie émotionnelle**
   - Qualité émotionnelle dominante?
   - Sources de drain émotionnel?
   - Pratiques de régénération?

3. **Énergie mentale**
   - Capacité de focus?
   - Clarté mentale?
   - Gestion de la charge cognitive?

4. **Énergie spirituelle**
   - Sens de purpose?
   - Alignement avec vos valeurs?
   - Sources de motivation profonde?

## Phase 3: Architecture énergétique
[TECHNIQUE: Chain-of-Thought]

Concevez votre système de gestion énergétique:

1. **Rituels de recharge**
   - Quels rituels quotidiens?
   - Quelles pratiques hebdomadaires?
   - Quels temps de ressourcement?

2. **Optimisation des dépenses**
   - Quelles activités drainantes à réduire?
   - Comment optimiser les dépenses nécessaires?
   - Quels choix énergétiques stratégiques?

3. **Alignement énergétique**
   - Comment aligner avec vos valeurs?
   - Comment créer plus de sens?
   - Comment cultiver la motivation intrinsèque?

## Phase 4: Plan d'action personnalisé
[TECHNIQUE: Template Filling]

Développez votre plan d'action:

1. **Actions immédiates**
   - Quels changements immédiats?
   - Quels rituels à installer?
   - Quels ajustements prioritaires?

2. **Transformation progressive**
   - Quels changements à moyen terme?
   - Comment ancrer les nouvelles habitudes?
   - Comment mesurer les progrès?